冬季养生，重在养肾，养肾补肾茶方一定要保藏！

1. 为什么冬季要要点养肾？

中医以为，冬季是匿藏精气的时节，肾为先天之本，内藏先天元气元精。肾气足，则百病除。冬季养肾不仅能增强东谈主体抵保暖冷的才略，提妙手体免疫力和抗病力，还能减速软弱，冬季东谈主体弃旧容新降速，各器官参加休整期，养肾可以对心、肺、胃起到一定的保护作用，促进血液轮回

2. 哪些东谈主需要补肾

腰膝酸软，尤其是在劳累后嗅觉更为显着。

头晕耳鸣，驰念力减退。

行动冰凉，尤其是冬天更为严重。

寝息质料下跌，容易失眠或多梦。

性功能减退，如性欲裁减或性才略下跌。

3. 何如补肾？

食疗补肾：凭据阴虚、阳虚的不爱怜况接收食品。肾阴虚的东谈主应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药等。肾阳虚的东谈主则合适吃羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食品

健康生计表情：适度体重，作息行径，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等

适量指令：散播、慢跑、打太极拳、作念健身操齐是可以的接收，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵触力

养生茶方：养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶别名“东谈主参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、东谈主参、黄精、杜仲雄花

东谈主参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生滋润燥；枸杞：滋补肝shen，益防备目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用约莫250ml滚水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水傍边，按花茶键煮。

时时熬夜，喝酒社交，责任压力大。肉体乏力，腰酸背痛、两个东谈主生计不睬思的宝子们可以试试这款十方旭阳茶，情切滋润肉体，补肾养身，肉体好汲取，常喝也不上火，滋味甘甜，好喝容易坚捏。

作用:补肾益精开云kaiyun，虚汗不停，周身无力，腰膝酸软的时间来一杯，组合好的茶包易坚捏!肾好肉体好!