说到减肥，人人一定是会思到女性思要减肥的比拟多，其竣事在痴肥的表象不只单是女性，男性亦然曲常多的，因为躯壳发胖会给东谈主们的生存中带来好多苦恼，还有多样疾病。今天养分师大乔就给人人先容一款男女通用的减饶沃食，我家老公减肥就吃它，无油无盐不开火，隔三差五吃，啤酒肚暗暗变小。这好吃等于酸奶黄瓜慕斯，黄瓜自己就具有减肥的功效，梗概扼制脂肪的合成，再加上酸奶的开胃功效，多吃啤酒肚暗暗隐藏。接下来就和我全部学习一下这好吃的具体作念法吧！

黄瓜酸奶慕斯

By慧子爱烘焙

配料：

带皮黄瓜430克、浓稠酸奶200克、消化饼干70克、祯祥丁片4片、糖50克、黄油25克、皎白水35克

烹调依次：

1.戚风模具底包上一层薄膜。黄油离隔水溶化。

2.消化饼干放破壁机打碎。

3.把饼干碎和黄油拌在全部，放入戚风模具，用勺子压紧，放雪柜冷藏。我提前作念了冷藏一个晚上的。

4.黄瓜洗净，连皮切小块，用破壁机打效果汁，不加水。用滤网别离黄瓜汁和黄瓜泥。

5.祯祥丁1片，白糖20克，35克黄瓜汁放入碗里，离隔水溶化，倒入黄瓜泥，搅动均匀，

6.倒入雪柜里取出的戚风模具，抹平放雪柜冷冻1小时至凝固〔夏天〕。

7.祯祥丁1.5片，白糖10克，加35克皎白水倒入碗里，离隔水溶化。

8.倒入酸奶搅动均匀，倒入雪柜取出的戚风模具晃平，放雪柜冷冻1小时至凝固〔夏天〕。

9.祯祥丁片1.5片，糖20克，35克黄瓜汁放小碗里离隔水溶化，倒入剩下的黄瓜汁

10.搅动均匀，倒入雪柜取出的戚风模具。放雪柜冷藏半天至凝固就行了

11.待充分凝固从雪柜取出，

12.把模具放在一个高少许的玻璃杯上，用电吹风在四周吹一圈，然后把模具外圈逐步往下拉，即可齐备脱模。我这个吹的技巧长了少许点，我方平直掉下来了。底模用蛋糕刀一刮就下来了。吃不完的冷藏。

烹调小贴士：

1、黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗软弱的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性开云kaiyun中国官方网站，能灵验地促进机体的弃旧容新。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。